Es recomendable empezar a practicar solamente levantando el pecho y caer con las manos hacia una pared para seguir con un maestro hasta que tengas la habilidad y confianza para hacer lo solo. Si no hay suficiente fuerza y flexibilidad puede probarse con el uso de la silla contra la pared. Pin On Workout In Chakrasana Chakra means wheel and hence the English title Wheel Pose. Urdhva Dhanurasana Contra Postura . Urdhva significa Para cima e Dhanur significa Arco e Asana significa Pose ou Postura. Aprende su técnica beneficios y variantes. Urdhva Dhanurasana Postura de la Rueda Urdhva Dhanurasana y Chakrasana son la misma asana llamada Postura de la Rueda en español. Urdhva Dhanurasana es una posición sencilla para los principiantes ya que marca el ritmo para romper con el miedo y superar los desafíos. Deite de costas no chao com os pes paralelos apoiados perto dos gluteos e separados na largura dos quadris. Dhanur significa arco y asana postura. Ardha significa mita