Cómo hacer Pigeon Pose Kapotasana 1. Aprende a hacer correctamente Postura de la paloma real Kapotasana para fortalecer con esta explicación en video paso a paso de un experto. Pin En Practice Cuando aparece en la serie viene a poner el broche de oro a una secuencia de posturas en su mayoría extensiones de espalda. Kapotasana Como Se Hace . Iniciar la práctica asumiendo la Ustrasana. Si se aguarda hasta ese momento es debido a una buena razón que Sharath Jois refiere a menudo. Eka significa uno Pada es pie Raja significa rey y Kapota paloma. Haz descender la espinilla exterior derecha y la rodilla hasta el tapete y deja que el pie derecho se deslice hacia tu cadera izquierda lo suficiente como para que la postura sea cómoda y estable. Tengo que hacer esto. Kapotasana o postura de La Paloma es una postura que en ashtanga está en la serie intermedia y que se podría decir que es una de las extensiones de espalda más intensas. En realidad se trataba de dos palomas que